요즘 한창 유행하고 있는 GM 다이어트에 대해 같이 공유해봅니다. 1일차에는 먹고 싶은 과일만 마음껏 먹습니다. 그 대신 바나나는 금지입니다.
소스 및 드레싱은 설탕이 많이 들어가 있어 몸에도 해롭고 다이어트에도 도움이 되지 않습니다.
아이스크림 및 고칼로리 디저트 음식은 피합니다. 특히 크림이 많이 들어간 음식은 당분과 지방이 많아 체중조절에 방해가 됩니다.
소금이 많이 들어간 음식이나 과도한 알코올 복용은 삼갑니다. 염분이 많으면 부종을 일으킬 수 있고 알코올은 칼로리가 높고, 식욕을 증가시켜 과식을 하게 만듭니다.
