특정 시간만 음식을 섭취하고 나머지 시간은 금식을 하는 다이어트 방법입니다. 예를 들어 16/8 방식은 16시간 금식하고 8시간 동안만 식사하는 방식입니다.
저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취는 적게, 단백질과 지방은 많이 먹는 다이어트입니다. 그 예로 키토제닉 다이어트가 있습니다.
드디어 마지막 7일째 밥을 먹을 수 있습니다. 그 대신 흰쌀밥이 아닌 현미밥, 채소, 생과일주스를 마십니다.
닭가슴살을 먹거나 소고기 300g을 채소를 곁들여 먹습니다.
