다양한 채소와 닭가슴살 같은 단백질을 넣어 만든 샐러드, 현미밥 또는 야채 스튜를 곁들여 먹습니다.
아침에는 오트밀, 스무디, 과일, 요거트 등 간단하게 먹지만 영양소를 생각하며 먹습니다.
홈 드레이닝은 편하게 집에서 할 수 있는 운동으로 시간과 장소의 제약 없이 할 수 있는 운동입니다.
각자의 목표에 맞추어 할 수 있는 운동을 찾고 각 운동의 특징과 효과를 고려하여 나에게 맞는 운동을 하는 것이 효과적입니다.
