요가는 유연성을 기르는데 좋은 운동입니다. 근육과 관절을 유연하게 만들어 줍니다.
근육을 강화시키고 건강을 향상하기 위해 스쾃를 하는 것도 아주도움이 됩니다.
유산소운동을 하면 심장과 폐 기능이 향상되어 건강에 좋습니다. 종류로는 달리기, 걷기, 수영 등이 있습니다.
