목표설정을 너무 높게 잡거나 운동부족, 정신적 스트레스, 너무 극단적인 식단 제한으로 인한 것입니다.
균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 천천히 체중 감량하기, 스트레스 관리 등이 있습니다.
개인의 체중, 건강 상태, 목표에 따라 다르지만 보통 0.5~1kg 빼는 게 가장 좋습니다.
