나에게 맞는 운동 찾기 각자의 목표에 맞추어 할 수 있는 운동을 찾고 각 운동의 특징과 효과를 고려하여 나에게 맞는 운동을 하는 것이 효과적입니다. 카테고리 없음 2024.08.03
팀운동을 통한 협력과 소통배우기 팀원들 간의 유대감을 형성시켜 주며 협력과 소통을 통해 공동의 목표 달성을 위한 할 수 있습니다. 농구, 배구, 축구등이 있습니다. 카테고리 없음 2024.08.02
고강도 인터벌 트레이닝 운동 고강도 인터벌 트레이닝 운동이란 단시간에 고강도의 운동과 회복 기간을 반복하는 훈련방법입니다. 이것을 통해 체력증진, 체중감소, 심혈관 증진등의 효과를 볼 수 있습니다. 달리기, 자전거 타기, 스쾃 등 여러 다양한 운동을 조합하여 할 수 있습니다. 카테고리 없음 2024.08.01
