고강도 인터벌 트레이닝 운동

고강도 인터벌 트레이닝 운동이란 단시간에 고강도의 운동과 회복 기간을 반복하는 훈련방법입니다. 이것을 통해 체력증진, 체중감소, 심혈관 증진등의 효과를 볼 수 있습니다. 달리기, 자전거 타기, 스쾃 등 여러 다양한 운동을 조합하여 할 수 있습니다.